Slovo superpotravina zní jako něco, co Vás zachrání před vším – od únavy po rakovinu. Marketing slibuje zázraky: chia semínka na dlouhověkost, spirulina na detox,
Autor: Kristýna Šimorová
Zdravé snídaně, které Vás udrží plné energie
Kolik času věnujete ráno snídani? Pokud odpovíte „žádný“, „kafe a rohlík“ nebo „co zbyde po dětech“, nejste výjimka. Jenže právě snídaně udává tón celému dni
Kardio vs. silový trénink: Co je lepší?
Běh nebo činky? Kardio nebo posilování? Pokud jste někdy zvažovali, jaký typ cvičení je pro Vás „lepší“, nejste sami. Jedni nedají dopustit na běžeckou euforii,
Jóga pro začátečníky: Kde a jak začít
Možná jste o ní už slyšeli. Možná jste zkoušeli video na YouTube a po dvou pozdravech slunci skončili zamotaní v karimatce. Jóga může na první
Silový trénink pro začátečníky: Co a jak cvičit
Silový trénink má v očích začátečníků často špatnou pověst. Někdo si ho spojí s bodybuildery ve fitku, jiný se bojí, že „získá příliš svalů“. A
Pitný režim: Kolik vody opravdu potřebujeme?
„Pij víc vody.“ Možná nejčastější a nejjednodušší rada pro zdraví. A přesto ji většina lidí nebere úplně vážně. Voda je přitom základním palivem našeho těla
Jak omezit cukr a přestat mít chutě na sladké
Chutě na sladké zná každý. Po obědě „něco malého“, odpolední únava a tabulka čokolády, večer k seriálu dortík nebo sušenky. Cukr je nejen snadno dostupný,
Co jíst během dne: Příklad ideálního jídelníčku
Stojíte ráno u lednice a přemýšlíte, co byste si vlastně měli dát k jídlu? Není divu – dnešní doba je plná informací o tom, co
10 tipů pro každodenní zdravější stravování
Jíst zdravě neznamená počítat každé sousto, držet se drastických diet nebo vzdát se všech potěšení. Naopak – ve zdravém stravování jde o rovnováhu, pohodu a
Jak začít se zdravým životním stylem bez stresu
Začít žít zdravě. Vypadá to jednoduše, ale v praxi to často bývá plné výčitek, extrémních diet a příliš vysokých očekávání. Možná jste už několikrát zkusili
