Cítíte, že byste se měli víc hýbat, ale běh Vás nebaví, posilovna Vás stresuje a po práci už nemáte sílu na nic náročného? Nevadí. Skvělou
Rubrika: Sport a pohyb
Intervalový trénink (HIIT): Jak funguje a pro koho se hodí
Máte málo času, ale chcete zlepšit kondici, spálit tuk a zároveň posílit celé tělo? Možná je právě pro Vás ideální volbou HIIT – tedy High
Protažení: Jak správně regenerovat po cvičení
Cvičení skončilo, jste zpocení, spokojení, endorfiny proudí. Ale co teď? Rychlá sprcha a hurá dál? Možná ano… ale pokud se pravidelně neprotahujete, tělo Vám to
Rozcvička: Proč ji nikdy nevynechávat
Rozcvička. Vzpomínáte? Ve škole povinnost, v dospělosti často jen „něco, co nemám čas dělat“. Ale právě tahle často přehlížená část tréninku má obrovský vliv na
Jak cvičit doma bez vybavení
Nechce se Vám do posilovny? Nemáte čas, vybavení, nebo jen nechcete cvičit před ostatními lidmi? Žádný problém. Dnes totiž ke kvalitnímu tréninku nepotřebujete činky, lavici
Kardio vs. silový trénink: Co je lepší?
Běh nebo činky? Kardio nebo posilování? Pokud jste někdy zvažovali, jaký typ cvičení je pro Vás „lepší“, nejste sami. Jedni nedají dopustit na běžeckou euforii,
Jóga pro začátečníky: Kde a jak začít
Možná jste o ní už slyšeli. Možná jste zkoušeli video na YouTube a po dvou pozdravech slunci skončili zamotaní v karimatce. Jóga může na první
Výhody ranního cvičení: Probuďte tělo i mysl
Ráno, budík, rozespalé oči a hromada povinností. V takové chvíli je představa cvičení to poslední, na co člověk myslí. A přesto právě ranní pohyb může
Silový trénink pro začátečníky: Co a jak cvičit
Silový trénink má v očích začátečníků často špatnou pověst. Někdo si ho spojí s bodybuildery ve fitku, jiný se bojí, že „získá příliš svalů“. A
Jak začít běhat, i když jste nikdy neběhali
Možná to znáte. Ráno si řeknete, že začnete běhat. Obléknete legíny, stáhnete aplikaci, pustíte motivující playlist… a za dvě minuty běhu funíte jak parní lokomotiva
