Zvýšená únava, časté nachlazení, pomalejší hojení nebo pocit, že na Vás „něco leze“ každých pár týdnů? Imunita je jako Váš osobní štít – pokud je
Rubrika: Zdravý životní styl
Jak omezit stres pomocí pohybu, spánku a stravy
Stres se stal běžnou součástí života – termíny, rodinné povinnosti, nedostatek času, přemíra informací. Občasný stres může být i užitečný – nutí nás k výkonu.
Zdravý spánek: Proč je důležitější, než si myslíte
Chodíte spát pozdě, ráno mačkáte budík, přes den pijete třetí kávu a večer se cítíte vyčerpaní – ale přitom zase nemůžete usnout? Nejste sami. Nedostatek
Superpotraviny: Co doopravdy funguje?
Slovo superpotravina zní jako něco, co Vás zachrání před vším – od únavy po rakovinu. Marketing slibuje zázraky: chia semínka na dlouhověkost, spirulina na detox,
Zdravé snídaně, které Vás udrží plné energie
Kolik času věnujete ráno snídani? Pokud odpovíte „žádný“, „kafe a rohlík“ nebo „co zbyde po dětech“, nejste výjimka. Jenže právě snídaně udává tón celému dni
Zdravý životní styl při sedavém zaměstnání
Vstáváte, sedíte v autě nebo v MHD, pak u počítače, na poradě, u oběda, zase u počítače… a večer si sednete k televizi. Pokud v
Pitný režim: Kolik vody opravdu potřebujeme?
„Pij víc vody.“ Možná nejčastější a nejjednodušší rada pro zdraví. A přesto ji většina lidí nebere úplně vážně. Voda je přitom základním palivem našeho těla
Jak omezit cukr a přestat mít chutě na sladké
Chutě na sladké zná každý. Po obědě „něco malého“, odpolední únava a tabulka čokolády, večer k seriálu dortík nebo sušenky. Cukr je nejen snadno dostupný,
Detoxikace těla: Mýtus nebo účinná metoda?
Detox – slovo, které dnes najdete na každém rohu. Detoxikační čaje, džusy, diety, programy a sliby, že se „vyčistíte“ za tři dny. Ale jaká je
Co jíst během dne: Příklad ideálního jídelníčku
Stojíte ráno u lednice a přemýšlíte, co byste si vlastně měli dát k jídlu? Není divu – dnešní doba je plná informací o tom, co
