Zdravý životní styl při sedavém zaměstnání
Vstáváte, sedíte v autě nebo v MHD, pak u počítače, na poradě, u oběda, zase u počítače… a večer si sednete k televizi. Pokud v
Kardio vs. silový trénink: Co je lepší?
Běh nebo činky? Kardio nebo posilování? Pokud jste někdy zvažovali, jaký typ cvičení je pro Vás „lepší“, nejste sami. Jedni nedají dopustit na běžeckou euforii,
Jóga pro začátečníky: Kde a jak začít
Možná jste o ní už slyšeli. Možná jste zkoušeli video na YouTube a po dvou pozdravech slunci skončili zamotaní v karimatce. Jóga může na první
Výhody ranního cvičení: Probuďte tělo i mysl
Ráno, budík, rozespalé oči a hromada povinností. V takové chvíli je představa cvičení to poslední, na co člověk myslí. A přesto právě ranní pohyb může
Silový trénink pro začátečníky: Co a jak cvičit
Silový trénink má v očích začátečníků často špatnou pověst. Někdo si ho spojí s bodybuildery ve fitku, jiný se bojí, že „získá příliš svalů“. A
Jak začít běhat, i když jste nikdy neběhali
Možná to znáte. Ráno si řeknete, že začnete běhat. Obléknete legíny, stáhnete aplikaci, pustíte motivující playlist… a za dvě minuty běhu funíte jak parní lokomotiva
Pitný režim: Kolik vody opravdu potřebujeme?
„Pij víc vody.“ Možná nejčastější a nejjednodušší rada pro zdraví. A přesto ji většina lidí nebere úplně vážně. Voda je přitom základním palivem našeho těla
Jak omezit cukr a přestat mít chutě na sladké
Chutě na sladké zná každý. Po obědě „něco malého“, odpolední únava a tabulka čokolády, večer k seriálu dortík nebo sušenky. Cukr je nejen snadno dostupný,
Detoxikace těla: Mýtus nebo účinná metoda?
Detox – slovo, které dnes najdete na každém rohu. Detoxikační čaje, džusy, diety, programy a sliby, že se „vyčistíte“ za tři dny. Ale jaká je
Co jíst během dne: Příklad ideálního jídelníčku
Stojíte ráno u lednice a přemýšlíte, co byste si vlastně měli dát k jídlu? Není divu – dnešní doba je plná informací o tom, co
